exercitii fizice - Aici e raspunsul!

Vizualizare intrebare

Intrebare

exercitii fizice de johncenawwe

Vreau sa stiu si eu ce dieta trebuie sa tin ca atunci cand faci sport trebuie sa mentii o dieta si vreau sa stiu si eu ce sa consum si ce sa nu consum.
Stiu doar ca trebuie sa mancam mai des fructe si legume dar in rest nu mai stiu.
Si cate ore de exercitii fizice trebuie sa facem pe zi.
Si e bine daca faci febra musculara

Tags:

febra musculara musculara exercitii trebuie incepi multe

puncte

1952

vizualizari

20-08-2011 21:47:42

Data intrebarii:

(0.00 - 0 voturi)

Ratings:

Notificari raspunsuri

Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici

Raspunsuri

Comentariul lui:

queensoft

21-08-2011 09:23:02

Data:

Pune intrebarile una cite una.
Tu ai pus aici 3.

Ai aici exemple de diete:
www.fitness-god.ro/bodybuilding_dieta_22.php
www.forumculturism.ro/Topicuri.aspx?dn=Alimentatie

Aici alte exemple de exercitii:
www.bodybuilding-romania.ro/ro/index.php?cmd=antrenamente

Faci cite ore poti in fiecare.
Nici prea putine, faci degeaba.
Nici prea multe, sa fii obosit prea rau.
Incepi incet, cu 1-2 ore. Apoi ajungi chiar si la 3-4-5 ore.

Nu prea e bine sa ai febra musculara.
Probabil ai facut prea multe exercitii.

Raspuns acceptat

Voturi:

13 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

johncenawwe

21-08-2011 11:32:38

Data:

Da am facut ieri aproape toata ziua.
Azi incep sa fac o ora-doua peste cateva zile ma bag la 3-4-5 ore cum ai zis pana ma obisnuiesc ca dupa aceea n-o sa mai niciun fel de problema.

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

21-08-2011 12:44:44

Data:

Ai inceput foarte prost.
Incepi incet, 1-2 ore, exercitii usoare.
Apoi, dupa 1-2 saptamini, treci la 1-3 ore, exercitii mai avansate.
Apoi, peste citeva luni, treci la exercitii si mai grele.
Trebuie sa o iei incet, altfel poti sa patesti altceva mai grav decit febra musculara.

Comentariu

Voturi:

13 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

alex676

28-08-2011 08:30:55

Data:

Trebuie sa mananci alimente care contin vitamine si proteine ,efortul care il depui trebuie sustinut cu fructe si legume .
Nu trebuie sa incepi din prima cu mult, trebuie putin la inceput si dupa crescut treptat ,febra musculara iti arata ca ai solicitat prea mult muschii decat erau obisnuiti si nu e bine sa faci pt ca dupa pierzi o zi /2 de antrenament ,sa bei multe lichide ,eu fac 50 km cu bicicleta si beau 750 ml s i mananc un fruct sau bag un lion .acum depinde de ce tip de exercitii vrei sa faci ,daca vrei muschi baga flotari ,tractiuni gantere ,,,etc daca vrei sa slabesti baga ciclism si alergare de rezistenta .....daca te-am ajutat nu uita sa acorzi puncte;)

Comentariu

Voturi:

13 Voteaza

Raspunde / Comenteaza

Adauga un comentariu / raspuns:

Va rugam sa selectati unul din campuri:

Utilizator nou

Utilizator inregistrat

Ataseaza fisiere» (Max 200KB)

1	djbrain	44355
2	subofferul	5220
3	robica	4610
4	krystyana84	3980
5	elena2008	2690

Membri inscrisi	96840
Intrebari	35993
Raspunsuri	164903

Introduceti textul din imagine (pentru evitarea spam-ului):


introduceti mesajul


email admin: adip.at.myexpert.ro

nume
email