sala de forta - Aici e raspunsul!

Vizualizare intrebare

Intrebare

sala de forta de bazatu

Salut , am 18 ani ma pot apuca de sala?

Tags:

creatina program energie muschii muschi forta

puncte

10772

vizualizari

17-01-2015 11:34:17

Data intrebarii:

(0.00 - 0 voturi)

Ratings:

Notificari raspunsuri

Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici

Raspunsuri

Comentariul lui:

queensoft

17-01-2015 11:35:07

Data:

Pti sa te apuci de sala la orice virsta.
Trebuie doar sa iti faci un program potrivit pentru tine: virsta, constitutie, de ce vrei sa faci sala, alte probleme de sanatate etc. etc. etc.

Raspuns acceptat

Voturi:

19 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

bazatu

17-01-2015 13:30:59

Data:

Vreau sa fac sala sa am muschi sa arat bine cand ma duc la un bazin etc, ami poti da tu un program pentru vartsa mea? am 18 ani 51 kg si 1,60 inaltime

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

17-01-2015 14:32:49

Data:

Faptul ca mergi la bazin este mult mai bun decit sala.
Inotul te ajuta si la sanatate si la dezvoltarea tuturor muschilor.
La sala, exercitiile se fac pe cite o grupa de muschi.

Uite aici un program general, pentru toate tipurile de muschi.
Tu poti sa faci mai putine repetari la inceput, alegi exercitiile mai usoare:

www.culturism.ro/vedete/program--4-zile-pe-saptamana-cu-plan-alimentar-pentru-forta-masa-si-rezistenta.html

Comentariu

Voturi:

19 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

bazatu

18-01-2015 01:35:54

Data:

daca am sa ma duc la sala, pot sa iau proteine sau kreatina?

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

18-01-2015 10:01:20

Data:

Daca citeai pagina de mai sus pina jos, vedeai ai un program alimentar.

Comentariu

Voturi:

28 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

bazatu

25-01-2015 00:38:23

Data:

Pai am sa iau cretina, dar vreau sa stiu ceva... daca iau creatina, ami afecteaza ceva?am auzit ca baga apa in muschii este adevarat? sa zic ca iau kreatina ceva timp si daca ma lasa, ami scade apa din muschi si ajung de unde a pornit, adica cu mschi ce iam avut prima data?

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

25-01-2015 11:23:11

Data:

Da, creatina inmagazineaza mai multa apa in muschi.

Da, dupa ce opresti creatina, e posibil sa scada masa musculara.
Mai mult sau mai putin, depinde cit s-au dezvoltat muschii datorita creatinei si cit s-au dezvoltat muschiii datorita exercitiilor.

Vezi ca de la creatina, mai ales daca eii multa, pot sa apara probleme cu rinichii si cu stomacul.
Deci, iei o doza mica/medie.

Comentariu

Voturi:

35 Voteaza

Comentariul lui:

bazatu

25-01-2015 19:52:46

Data:

Atunci ami puteti da voi ceva tot pentru mushci care este bun? astept raspunsuri multumesc

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

25-01-2015 19:54:18

Data:

Exercitiile sint bune pentru muschi !
Si deja ti-am spus, ai acolo pe pagina si o dieta, ai citit ???

Comentariu

Voturi:

19 Voteaza

Comentariul lui:

bazatu

02-02-2015 19:37:16

Data:

ma-m inscirs si eu la sala si astazi am facut piept , si nu simt nimika la piept doar acolo sus la mana , pe prietenul meu il durea la piept pe mine nu, oare de ce, nam facut bine?

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

02-02-2015 19:59:51

Data:

Ai facut foarte bine.
Nu trebuie neaparat sa te doara sau sa simti ceva.
Faci 1-2 saptamini exact la fel.
Apoi mai adaugi 1 repetitie, apoi inca una si asa mai departe.

Nu uita sa acorzi punctele, daca te-am ajutat.

Comentariu

Voturi:

24 Voteaza

Comentariul lui:

bazatu

03-02-2015 00:22:47

Data:

ok multumec.. de grasime cum as putea sa scap, ca am si ceva grasine pe mine, si vreau sa scap de ea?

Comentariul autorului

Comentariul lui:

queensoft

03-02-2015 09:58:49

Data:

Tot prin exercitii si dieta, special pentru zonele respective.

Nu uita sa acorzi punctele, daca te-am ajutat.

Comentariu

Voturi:

22 Voteaza

Comentariul lui:

3796a

05-07-2015 12:38:31

Data:

Poti sa te apuci de sala la ori-ce varsta, ambitia conteaza!!!

Comentariu

Voturi:

19 Voteaza

Comentariul lui:

cristi00777

23-07-2015 14:48:23

Data:

Da poti dar trb sa ti un regim

Comentariu

Voturi:

24 Voteaza

Comentariul lui:

cristi00777

23-07-2015 14:50:39

Data:

Proteine poti sa iei dar sa te ti de sala ...dar creatina sa nu ei ca doar te umfla att

Comentariu

Voturi:

18 Voteaza

Comentariul lui:

shadowcs

05-06-2016 13:30:35

Data:

@cristi00777 raspuns gresit. Creatina ajuta foarte mult pentru orice sport. La sala, ea intra in muschi si iti da senzatie ca ti s-au umflat muschii, te ajuta la forta si energie dar, cand nu mai iei creatina risti sa scazi in forta, energie ci in muschi.

ATENTIE: Decat sa iei steroizi care produc chiar moartea iti recomand Creatina, afecteaza ficatul daca iei doze prea mari, 5g / zi e suficient, si o iei doar dupa antrenament, NU inainte deoarece nu isi face niciun efect.

O zi buna!

Comentariu

Voturi:

21 Voteaza

Raspunde / Comenteaza

Adauga un comentariu / raspuns:

Va rugam sa selectati unul din campuri:

Utilizator nou

Utilizator inregistrat

Ataseaza fisiere» (Max 200KB)

1	djbrain	44355
2	subofferul	5220
3	robica	4610
4	krystyana84	3980
5	elena2008	2690

Membri inscrisi	96841
Intrebari	35993
Raspunsuri	164903

Introduceti textul din imagine (pentru evitarea spam-ului):


introduceti mesajul


email admin: adip.at.myexpert.ro

nume
email