Exercitii !!! - Aici e raspunsul!

Intrebare

Exercitii !!! de octavian003

As vrea si eu sa stiu ce exerciti ar trebui sa fac pentru a avea copu in forma de V.....si in cam cat se poate intampla asta?
Si niste exerciti pentru mobilitate intre picioare....adica sa ridic picioru cat mai sus...(cam cat ar dura sa fac mobilitatea ?? )

Tags:

priza departata exercitii departata greutati repetari nevoie

5

puncte

1240

vizualizari

26-01-2013 17:11:27

Data intrebarii:

(0.00 - 0 voturi)

Ratings:

Notificari raspunsuri

Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici

Raspunsuri

Comentariul lui:

queensoft

26-01-2013 17:42:16

Data:

Corp in V inseamna exercitii spate:
www.culturism-fitness.go.ro/spate.htm
www.youtube.com/playlist?list=PLFC6F8C2126101A04
Vezi rezultate dupa 6-12 luni, daca faci cite 6-8 ore in fiecare zi.

Mobiliate:
www.muaythai.go.ro/secretelemob.htm
healthy.kudika.ro/articol/healthy~fitness/861/slideshow/16-exercitii-fizice-pentru-femei.html#slide-number
Vezi rezultate dupa 6-12 luni, daca faci cite 6-8 ore in fiecare zi.

*

Raspuns acceptat

Voturi:

13 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

luciansky

01-02-2013 03:22:43

Data:

Pentru a avea un corp in forma de V, mai exact un spate ai nevoie sa faci urmatoarele exercitii: 4 serii de cate 4-8 repetari, ramat cu ganera sau haltera (ATENTIE! ai nevoie de centura pentru a-ti proteja spatele si sa progresezi cu rabdare cunoscandu-ti limitele ca acest exercitiu solicita coloana foarte mult si pot face hernie de disc).pentru inceput poti incerca cu greutati mai mici si mai multe repetari.
Al 2 lea tip de exercitii sunt tractiunile la bara in fata, in spate, cu priza apropiata, cu priza departata (pentru priza departata ridici mainile in sus in asa fel incat unghiul cotului sa nu fie mai mare de 90 de grade).In cazul in care te plictisesti si ajungi sa faci mai mult de 16 repetari iti pui in spate un ruxac cu greutati.Bafta

*

Comentariu

Voturi:

13 Voteaza

Link sponsorizat

Raspunde / Comenteaza

Adauga un comentariu / raspuns:

Va rugam sa selectati unul din campuri:

Utilizator nou

Utilizator inregistrat

Ataseaza fisiere» (Max 200KB)

1	djbrain	44355
2	subofferul	5220
3	robica	4610
4	krystyana84	3980
5	elena2008	2690

Membri inscrisi	96840
Intrebari	35993
Raspunsuri	164903

Introduceti textul din imagine (pentru evitarea spam-ului):


introduceti mesajul


email admin: adip.at.myexpert.ro

nume
email