durere musculara - Aici e raspunsul!

Intrebare

durere musculara de weezyfbaby

sall !! de la ce apare durerile musculare ? de la supra antrenament ?
shi ce trbuie sa faci pentru a scapa de durere musculara ?

Tags:

febra musculara antrenament musculara aspirina febra mult

5

puncte

1557

vizualizari

25-09-2012 16:38:29

Data intrebarii:

(0.00 - 0 voturi)

Ratings:

Notificari raspunsuri

Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici

Raspunsuri

Comentariul lui:

queensoft

25-09-2012 17:01:22

Data:

Da, apar si de la prea mult antrenament.
Sau de la diverse miscari gresite, care au fortat muschii.

Febra musculara dispare in 3 pana la 7 zile fara nici un tratament

Evita eforturile intense, care accentueaza durerea si asteapta ca durerea sa dispara in totalitate inainte de a reveni la antrenamentele solicitante.

Poti executa exercitii usoare de stretching pentru zonele afectate, sau poti masa usor muschii care dor (eventual cu putina gheata invelita intr-o batista).

Ia vitamina C sau medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (de exemplu aspirina sau Ibuprofen) care nu grabesc refacerea dar reduc temporar durerea

Asigura-te ca bei apa in cantitati corespunzatoare, consuma multi carbohidrati si putine grasimi, pentru a furniza muschilor combustibilul necesar

Odihneste-te! Dormi cel putin 8 ore pe noapte si chiar mai mult in zilele cu antrenament. Daca poti, dormi si dupa-amiaza, chiar si 30 de minute pot avea un efect benefic in procesul de refacere

*

Raspuns acceptat

Voturi:

2 Voteaza

Link sponsorizat

Comentariul lui:

floppi19

03-11-2012 09:36:11

Data:

la antrenament muschiul tau face mult straching si cand il fortezi apar rupturi de fibre care inseamna febra musculara atata timp cat acele fibre nu se refac vei simti in continuare o durere , dar cu o aspirina si efort la capacitate mica vei observa ca durerea dispare

*

Comentariu

Voturi:

2 Voteaza

Comentariul lui:

adryan1292

19-11-2012 22:04:58

Data:

Da, mai mult ca sigur asta este cauza durerii . Ia o aspirina inainte sau imediat dupa antrenament si nu o sa mai ai dureri musculare, febra musculara....

*

Comentariu

Voturi:

2 Voteaza

Link sponsorizat

Raspunde / Comenteaza

Adauga un comentariu / raspuns:

Va rugam sa selectati unul din campuri:

Utilizator nou

Utilizator inregistrat

Ataseaza fisiere» (Max 200KB)

1	djbrain	44355
2	subofferul	5220
3	robica	4610
4	krystyana84	3980
5	elena2008	2690

Membri inscrisi	96840
Intrebari	35993
Raspunsuri	164903

Introduceti textul din imagine (pentru evitarea spam-ului):


introduceti mesajul


email admin: adip.at.myexpert.ro

nume
email